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杠铃则更相宜大分量磨真金不怕火，简略引发更多肌肉参与，提高整膂力量。深蹲、硬拉和卧推是杠铃磨真金不怕火的三大基础算作，对增强下肢、背部和胸部力量十分灵验。入门者应从轻分量运行， 上海房产大数据 - 火狐数据慢慢加多负荷， 远程视频监控平台|厦门眼哨软件科技有限公司幸免受伤。

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